Un lieu sûr pour le changement

Je vous offre un espace où vous pouvez être vous-même à 100 %, sans masque ni attentes sociales. Un temps pour écouter vos propres besoins.

Te souviens-tu de qui tu étais, avant que le monde ne te dise qui tu devais être ?

Danielle Laporte

En tant que psychothérapeute, j’adopte une approche intégrative : je choisis et combine les outils thérapeutiques afin de répondre au mieux à votre situation unique et à vos objectifs de travail.

Je m’appuie sur des méthodes fondées sur des preuves scientifiques, centrées sur la résolution des difficultés et un changement durable.

Apprenez à connaître

Les méthodes que j’utilise dans mon travail

EMDR

est une méthode thérapeutique moderne, fondée sur des recherches scientifiques, utilisée dans le travail avec le traumatisme, l’anxiété, le stress post-traumatique, l’humeur basse ou le sentiment de surcharge. Grâce à la stimulation bilatérale alternée, cette thérapie soutient les processus naturels de traitement de l’information dans le cerveau. Elle permet ainsi de réduire l’intensité des souvenirs douloureux et de modifier la façon de réagir au stress et aux émotions. En conséquence, les souvenirs perdent de leur charge émotionnelle, et vous pouvez ressentir davantage de paix et d’espace pour de nouvelles expériences.

L’EMDR est aujourd’hui l’une des thérapies de premier choix dans le traitement du traumatisme, recommandée par les institutions internationales en santé mentale.

Brainspotting

est une méthode thérapeutique qui permet d’accéder à des expériences profondes, souvent inconscientes, inscrites dans le corps et le système nerveux. Elle repose sur le principe que « l’endroit où se porte le regard influence ce que l’on ressent ». En séance, on travaille à partir de positions des yeux qui activent des zones émotionnelles spécifiques liées à des vécus difficiles.

Le brainspotting facilite le traitement des traumatismes, du stress intense, des blocages émotionnels, ainsi que de difficultés difficilement explicables par la seule voie rationnelle.

Cette méthode permet d’atteindre des vécus parfois complexes à saisir par la seule parole.

Méditation

est une pratique qui aide à apaiser l’esprit, à calmer le corps et à renouer avec son équilibre intérieur. En portant son attention sur la respiration, les sons, les sensations corporelles ou certaines visualisations, la méditation apprend à faire une pause et à observer ce qui se vit avec plus de douceur et de recul.

En thérapie, la méditation soutient la régulation émotionnelle, réduit le niveau de stress, améliore la concentration et apaise les pensées envahissantes. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes vivant dans un état de tension chronique, de surcharge, d’anxiété ou d’hyperactivité mentale (ce qu’on appelle souvent le « tourbillon des pensées »).

Une pratique régulière de la méditation permet de cultiver un sentiment de calme, de stabilité et de présence - des ressources précieuses pour traverser les difficultés avec plus de conscience et d’équilibre.

Expressive Breathwork

la rééducation respiratoire, ou breathwork, est une méthode de travail sur le corps et le système nerveux fondée sur une respiration consciente et attentive. Elle apprend à reconnaître ses propres schémas respiratoires — souvent conditionnés par le stress, les tensions ou des expériences passées — et à les remplacer progressivement par une respiration plus naturelle et régulatrice.

En thérapie, le breathwork aide à réduire le niveau de tension, à apaiser un système nerveux hyperactif, à renforcer le sentiment de stabilité et à retrouver l’accès à des ressources intérieures souvent inaccessibles en période de stress. Il soutient également la régulation émotionnelle et favorise un meilleur contact avec le corps, ce qui peut s’avérer essentiel dans les cas d’anxiété, de stress chronique, d’insomnie ou de troubles psychosomatiques.

Une pratique régulière de la rééducation respiratoire permet de développer progressivement une plus grande résistance au stress et d’apporter au quotidien davantage de calme, de clarté et d’énergie.

L'ACT, ou thérapie d'acceptation et d'engagement

est une approche qui apprend à vivre de manière plus consciente et alignée avec ses valeurs profondes. Plutôt que de lutter contre les pensées ou émotions difficiles, l’ACT aide à les accueillir, afin qu’elles perdent de leur emprise et cessent de dicter vos actions.

En thérapie ACT, nous travaillons la capacité à faire une pause, à observer ses réactions et à créer un espace entre ce que vous ressentez et ce que vous choisissez de faire. Cette approche permet de retrouver une flexibilité psychologique et la faculté de répondre aux situations d’une façon qui vous sert vraiment — même face aux défis de la vie.

L’ACT est particulièrement bénéfique pour les personnes confrontées au stress, à l’anxiété, aux pensées intrusives, à la dépression ou à un sentiment d’enlisement. Elle enseigne comment agir en cohérence avec ce qui compte pour vous, plutôt que de réagir sous l’emprise de la peur, de l’évitement ou de l’impuissance.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC / CBT)

est l’une des approches thérapeutiques les plus étudiées et les plus efficaces. Elle repose sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements s’influencent mutuellement. Parfois, ce sont des schémas de pensée rigides et négatifs qui renforcent les difficultés émotionnelles et mènent à des comportements peu adaptés à notre bien-être.

La TCC aide à identifier ces schémas, à les comprendre, puis à les remplacer progressivement par des façons de penser et d’agir plus réalistes et constructives. Cette thérapie est concrète, pratique et orientée vers le changement. Elle se concentre sur les difficultés actuelles et sur ce que vous pouvez faire, ici et maintenant, pour aller mieux.

En séance, nous travaillons à la fois sur la compréhension de l’origine de vos réactions et sur la mise en place de nouvelles stratégies d’adaptation, que vous pourrez utiliser dans votre quotidien. Ainsi, la thérapie vous offre des outils qui restent présents bien après la fin de l’accompagnement.

FAQ

Réponses aux questions que vous pouvez avoir en tête

Comment prendre rendez-vous pour une première séance ?

La journée, je travaille avec mes patients, et je consacre mes soirées à mes proches. Pour ces raisons, il ne m’est pas toujours possible de répondre au téléphone. Le meilleur moyen de me joindre reste donc l’e-mail ou le SMS.

Quel est le coût d’une thérapie et combien de temps dure une séance ?

La séance dure environ 50 minutes. Le tarif dépend de votre couverture santé. Si vous disposez d’une assurance maladie belge, vous pouvez bénéficier d’un remboursement par l’INAMI. Dans ce cas, la séance vous revient à 11 ou 4 euros. Si vous n’avez pas d’assurance belge, le tarif est de 70 euros par consultation.

Proposez-vous des séances en ligne ?

Oui, je propose des séances en ligne.

Ce que je dis en thérapie est-il totalement confidentiel ?

Oui, ce qui est dit en thérapie reste confidentiel.

Comment se règle la séance ? Est-ce que vous établissez des factures ?

Le paiement peut s’effectuer par virement bancaire ou via l’application Payconiq. Je vous remercie de bien vouloir effectuer le virement au plus tard le jour de la consultation, sur mon compte bancaire, en précisant la date de la séance en communication.

Oui, je fournis des factures.

Comment bénéficier du remboursement INAMI ?

Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une assurance maladie belge et d’un psychologue agréé par l’INAMI. Vous trouverez la liste des psychologues conventionnés à Bruxelles sur le site web :
PsyBru : soins psychologiques de proximité à Bruxelles.

Les méthodes en pratique

Comment se déroule la thérapie concrètement ?

Chaque personne est unique, c’est pourquoi je construis chaque thérapie sur mesure. Le point de départ, c’est toujours vous — vos besoins et vos objectifs, qui guident le sens de notre travail ensemble.

Découvrez l’étendue de mon accompagnement, que j’adapte toujours à chaque personne et à son histoire.

en plus

« Si jamais tu comptes profiter de la vie – c’est maintenant qu’il le faut ; pas demain, pas l’année prochaine. Aujourd’hui devrait toujours être le plus beau jour. »

Thomas Dreier