Nie jestem tym, co mi się przydarzyło, jestem tym, kim zdecydowałem się stać.
Carl Jung
Konsultacja psychologiczna
Celem konsultacji psychologicznej jest uzyskanie opinii dotyczącej nurtujących Cię pytań. Podczas konsultacji możesz również uzyskać informacje o możliwych formach wsparcia lub leczenia, odpowiednich dla Twojego problemu. Jedno spotkanie nie rozwiąże Twoich problemów, ale pomoże wytyczyć kierunek dalszej pomocy.
Psychoterapia indywidualna
Terapia opiera się na partnerskich zasadach, dlatego tak ważny jest Twój aktywny udział, który wyraża się poprzez Twoje zaangażowanie, szczerość oraz chęć współpracy.
Jak wygląda to w praktyce?
- Wywiad przeprowadzony podczas pierwszej wizyty ma pomóc w holistycznym zrozumieniu problemu, postawieniu wstępnej diagnozy oraz zaplanowaniu dalszego leczenia. Niejednokrotnie, odwołuję się do testów psychometrycznych, które pozwalają mi zachować większą obiektywność w ocenie problemu.
- Samoobserwacja, która będzie od Ciebie wymagana, jest ważnym elementem terapii, gdyż umożliwi nam ona lepsze zrozumienie Twoich trudności.
- Pomogę Ci w ustaleniu celów terapii, które bezpośrednio wiążą się z Twoimi problemami.
- Stopniowo zapoznasz się ze strategiami oraz technikami rozwiązywania problemów. Z czasem będziesz mógł wybrać te, które najbardziej Ci odpowiadają.
Wsparcie psychologiczne w sytuacjach kryzysowych
Jeśli znajdujesz się w kryzysowej sytuacji, która przerasta Twoje możliwości radzenia sobie, nie jest to najlepszy moment na rozpoczęcie terapii. W tej sytuacji mogę zaoferować Ci wsparcie psychologiczne.
W zależności od Twoich aktualnych potrzeb i możliwości zaproponuję Ci adekwatną pomoc. Jeśli jesteś na to gotowy/a, wspólnie zastanowimy się nad strategią i mobilizacją Twoich wewnętrznych oraz zewnętrznych zasobów, tak, by zmniejszyć intensywność odczuwanego stresu oraz stopniowo odbudować Twoje poczucie bezpieczeństwa i przywrócić stan równowagi.
Kryzys jest często przełomowym momentem w życiu człowieka. Budzi on w nas poczucie zagrożenia, niepewności oraz zagubienia. Zaburza on naszą równowagę zarówno psychiczną, jak i fizjologiczną. Dezorganizuje nasze życie społeczne i zawodowe. Destabilizuje nasz sens życia, nasze wartości oraz uniemożliwia zaspokajanie naszych potrzeb.
Mimo wielu negatywnych aspektów kryzysu może on być szansą na rozwój.
Diagnoza
Diagnoza psychologiczna pozwala na lepsze zrozumienie i wyjaśnienie trudności, a co za tym idzie dobór najbardziej trafnych metod terapeutycznych.
Jako psycholog, opierając się na szczegółowym wywiadzie, na testach psychometrycznych oraz obserwacji mogę wysunąć hipotezy dotyczące zaburzeń psychicznych i jeśli jest taka potrzeba skierować Cię do psychiatry na potwierdzenie hipotez.
Dla przykładu diagnoza ADHD opiera się na ustrukturyzowanym wywiadzie
DIVA-5.
Warsztaty rozwoju osobistego
Warsztaty spełniają funkcję komplementarną w stosunku do terapii indywidualnej. Ze względu na ich krótki czas trwania, mniejsze zaangażowanie nie mogą jej zastąpić.
"Rezyliencja, umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami"
Droga życiowa zależy od tego, jak radzimy sobie z przeciwnościami i wyzwaniami. Nie zawsze możemy polegać na innych ludziach. Możemy jednak polegać na własnych wewnętrznych siłach, czyli zasobach mentalnych, które stanowią o naszej rezyliencji. Rezyliencja to odporność psychiczna, czyli zdolność radzenia sobie z przeciwnościami i umiejętność stawiania czoła wyzwaniom. Rezyliencja pomaga nam uporać się ze stratą i traumą, przez co sprzyja dobrostanowi. Można ją budować stopniowo, krok po kroku.Ten
warsztat pomoże Ci odkryć i wzmocnić Twoją odporność psychiczną.
„Siła stresu – jak się stresować, by nie zwariować?”
Każdy z nas przeżywa stres, różnimy się tylko stopniem reaktywności na stresory, ich nasileniem i tym, w jaki sposób sobie z nimi radzimy. Współczesne warunki życia – szybkie tempo, liczba spraw do ogarnięcia, brak wsparcia, indywidualny styl życia, wysokie wymagania – sprawiają, że większość z nas podatna jest działaniu stresu i odczuwa jego negatywne skutki.
Stres wkrada się do naszego życia ukradkiem. Często nie zauważamy jego obecności, a jedynie negatywne skutki, jakie po sobie zostawia : zmęczenie, drażliwość, kłopoty z zasypianiem lub wczesne wybudzanie się, niska samoocena. Długotrwałe ignorowanie stresu, kiedy stres staje się chroniczny, może doprowadzić do poważniejszych zaburzeń: depresja, chroniczne zmęczenie, bezsenność, chorób psychosomatycznych, nadciśnienia.
Na szczęście poprzez oddziaływanie na psychikę i wprowadzanie odpowiednich korekt w naszym życiu, możemy zapobiegać obciążeniu stresem. Ten warsztat pomoże Ci odkryć techniki radzenia sobie ze stresem.
Grupa wsparcia dla kobiet doświadczających
przemocy
Jeśli doświadczyłaś lub doświadczasz przemocy, ta grupa jest dla Ciebie.
